HEALTH フィットネス 楽しみながら健康を手に入れる
フィットネス FITNESS
営業時間 / 9:00~25:00
※中学生の方から入館料のみでご利用頂けます

フィットネスジムには13種類36台のトレーニングマシンをご用意しております。
最新のバイクマシンやランニングマシン、筋力アップのプレスマシンなど。専属のインストラクターがお客様にプログラムを提案、丁寧に指導いたします。

写真:フィットネス1
写真:フィットネス2
写真:フィットネス3

ウェア及びシューズ無料レンタル
フィットネス用ウェア、シューズ、タオルは無料でご利用いただけます。フロント及びスタッフにお気軽にお問い合せください!
写真:ウェア・シューズ

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スタジオ STUDIO
営業時間 / 10:00~22:00
※2017年6月16日 AM9時からスタジオメニュー参加料税込み540円を頂戴致します。

スタジオ有料プログラムで、エアロビクス系のステップス、エアロ初中級柔軟系にストレッチ60分、ストレッチ、ダンス系に初めてジャズダンスを用意しております。
無料プログラムはラジオ体操、ストレッチDVD、リハビリトレーニングで高齢者でも簡単に出来る内容になっております。
体を動かし汗をかき、リフレッシュ身体を作りましょう。

今月のスタジオスケジュール(pdf)

写真:スタジオ

●ヨガ
全身をほぐし、呼吸に合わせてやさしいヨガポーズを行います。 身体のバランスを良くし、内臓機能を活発にしていき心身ともにリラックスして頂けるクラスです。
●初めてジャズダンス
音楽に合わせてジャズダンスのステップなどをメインに楽しく踊っていきます。ストレッチなどを含み、健康面での体づくりにもオススメです。
●ステップス
低めのステップボードを使いながら、有酸素運動と無酸素運動をしていきます。筋力アップ、リズム感う養う事ができ、繰り返し行うことで、脂肪燃焼を期待できます。強度はご自身で調整できるので、気軽に参加して頂きます。
●エアロ初中級
色々なバリエーションを楽しく実践していきます。エアロビクスに少し慣れた方対象です。
●ストレッチ60
深い呼吸をしながら立位の気功ストレッチ、リンパマッサージ、マットを使用したストレッチをします。老廃物を流して心も身体もリラックスしていきましょう。
●ストレッチ
軽い運動の後に全身の筋肉を気持ちよく伸ばします。基本的なストレッチをわかりやすく行うクラスです。
サーキットトレーニング CIRCUIT TRAINING
営業時間 / 10:00~22:00
※入館料のみでご利用いただけます。
※ご利用時間帯はスタジオスケジュールをご確認下さい

油圧式筋トレマシンとステップボードを交互にこなし、有酸素運動をしながら筋力トレーニングができるエクササイズです。
30分のサーキットトレーニングで90分間のウォーキングに相当する効果が得られます。
最大16人まで同時に楽しくトレーニングができます。

写真:スタジオ

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