HEALTH フィットネス 楽しみながら健康を手に入れる
フィットネス FITNESS
営業時間 / 9:00~25:00
※中学生の方から入館料のみでご利用頂けます

フィットネスジムには13種類36台のトレーニングマシンをご用意しております。
最新のバイクマシンやランニングマシン、筋力アップのプレスマシンなど。専属のインストラクターがお客様にプログラムを提案、丁寧に指導いたします。

写真:フィットネス1
写真:フィットネス2
写真:フィットネス3

ウェア及びシューズ無料レンタル
フィットネス用ウェア、シューズ、タオルは無料でご利用いただけます。フロント及びスタッフにお気軽にお問い合せください!
写真:ウェア・シューズ

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スタジオ STUDIO
営業時間 / ご利用時間はスタジオスケジュールをご覧下さい。
※2018年12月よりスタジオメニューは1プログラムにつき『月会員様・当日はしもと接骨院ご利用の方:540円』『月会員様以外の方:1,080円』頂戴致します。
※スタジオのみの入館もできます。ご入館の際フロントにお申し付け下さい。(スタジオ料金は上記同様となります。)

スタジオ有料プログラムで、エアロビクス系のステップス、エアロ初中級柔軟系にストレッチ60分、ストレッチ、ダンス系に初めてジャズダンスを用意しております。

今月のスタジオスケジュール(pdf)

写真:スタジオ

●ヨガ
全身をほぐし、呼吸に合わせてやさしいヨガポーズを行います。 身体のバランスを良くし、内臓機能を活発にしていき心身ともにリラックスして頂けるクラスです。
●初めてジャズダンス
音楽に合わせてジャズダンスのステップなどをメインに楽しく踊っていきます。ストレッチなどを含み、健康面での体づくりにもオススメです。
●ステップス
低めのステップボードを使いながら、有酸素運動と無酸素運動をしていきます。筋力アップ、リズム感う養う事ができ、繰り返し行うことで、脂肪燃焼を期待できます。強度はご自身で調整できるので、気軽に参加して頂きます。
●エアロ初中級
色々なバリエーションを楽しく実践していきます。エアロビクスに少し慣れた方対象です。
●ストレッチ60
深い呼吸をしながら立位の気功ストレッチ、リンパマッサージ、マットを使用したストレッチをします。老廃物を流して心も身体もリラックスしていきましょう。
●ストレッチ
軽い運動の後に全身の筋肉を気持ちよく伸ばします。基本的なストレッチをわかりやすく行うクラスです。
●ストリートダンス
HipHop・JazzHipHopを中心に、ストリートダンスの基礎から応用まで幅広く教えていくクラスです!個人のレベルに合わせ基礎からゆっくりと行なっていくのでダンスがはじめての方も無理なく楽しく参加できます!
●HIPHOP
1日の終わりにステップを踏んで楽しく汗をかきましょう!基礎から楽しく学んで、踊れる時間にしたいです!よろしくお願い致します!
●HIPHOP初級・中級
いくつかステップを使いながら曲にのせて体を動かしていきます!使うステップはどれも簡単なものばかりです!毎回ゆっくりわかりやすくレクチャーしていきます! 体幹、ストレッチ、筋トレなども毎回おこなっていきますので体を動かしたい方是非おこしください!
●リズムトレーニング
1日の終わりにステップを踏んで楽しく汗をかきましょう!基礎から楽しく学んで、踊れる時間にしたいです!よろしくお願い致します!
●HIPHOP入門
Danceをいままでやったことない方大歓迎です!ストレッチ、体幹なども含め基本のリズム取りからゆっくりやっていきます!音楽と運動が好きな方是非おこしください!
●健康体操
健康体操の目的は、一日一日を気持ち良く快適に過ごして頂きたく、朝の時間帯に何より無理なく身体を動かし、ほぐし、調整して日々の元気に繋げていけたら。運動苦手でも全然構いません。自分のペースに合わせてゆっくり身体を動かしていきましょう。気持ちよかった、と言える体操をご一緒にできるよう精一杯努めさせていただきます。
●ミセスストレッチ
身体と心の活力を意識して、1つ1つゆっくりじっくり、何より女性としての美を意識して身体のライン作り、姿勢を意識したストレッチです。ただひたすら柔軟運動する、ではなく美意識を持って健康的で美しい身体づくりを目指していきましょう。頑張ってやる!!のではなく力を抜いて、むしろゆらゆらと、気が付けば身体が少しずつ美しくなっていけたら、、、そんな気楽な気持ちで来ていただきたいと思います。
●ジャズダンス
ダンスなんて、って思うかもしれませんね。難しそうだし、今さらダンスってね。ジャズダンスって言われてもね。私も今までダンスに縁のない人生だったら、もしかしたら同じくそう思うかもしれません。でも本当はダンスにはルールも決まりもないんです。始まりは自分好みの音楽が流れたら自然と身体が動いちゃうかなぁ、、それを大切に強制するのではなく、共に一緒に身体を動かしてみませんか?何より気楽に。。。
●骨盤調整ヨガ
背骨の土台である骨盤を整えることで、姿勢不良からくる肩、首のコリ、それによる頭痛を改善する効果があります。骨盤には腸、泌尿器系、生殖器系の内臓の器でもあるため、骨盤を動かすことで臓器を活性化させ、冷え性や便秘の改善、婦人科系疾患にも効果があるといわれています。
サーキットトレーニング CIRCUIT TRAINING
営業時間 / ご利用時間はスタジオスケジュールをご覧下さい。
※無料でご利用できます。

油圧式筋トレマシンとステップボードを交互にこなし、有酸素運動をしながら筋力トレーニングができるエクササイズです。
30分のサーキットトレーニングで90分間のウォーキングに相当する効果が得られます。
最大16人まで同時に楽しくトレーニングができます。

写真:スタジオ

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