HEALTH フィットネス 楽しみながら健康を手に入れる
フィットネス FITNESS
営業時間 / 9:00~25:00
※中学生の方から入館料のみでご利用頂けます

フィットネスジムには13種類36台のトレーニングマシンをご用意しております。
最新のバイクマシンやランニングマシン、筋力アップのプレスマシンなど。専属のインストラクターがお客様にプログラムを提案、丁寧に指導いたします。

写真:フィットネス1
写真:フィットネス2
写真:フィットネス3

ウェア及びシューズ無料レンタル
フィットネス用ウェア、シューズ、タオルは無料でご利用いただけます。フロント及びスタッフにお気軽にお問い合せください!
写真:ウェア・シューズ

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スタジオ STUDIO
営業時間 / 10:00~22:00
※2017年6月16日 AM9時からスタジオメニュー参加料税込み540円を頂戴致します。

ソフトエアロビクスやウォーキングエクササイズなどの脂肪燃焼系プログラムやボクササイズ、カンフー体操といった格闘技系エクササイズ、社交ダンスやバレエストレッチなどのダンス系エクササイズなど多彩なプログラムをご用意しております。
もちろんヨガやピラティスなどの人気プログラムも充実しています。

今月のスタジオスケジュール(pdf)

写真:スタジオ

●エアロ初~中級
色々なバリエーションを楽しく実践していきます。エアロビクスに少し慣れた方対象です。
●ズンバ
ラテンの音楽にのって楽しむエクササイズです。 脂肪燃焼効果が大きく、同時にストレス発散ものぞめます。
●ルーシーダットン(タイ式ヨガ)
タイから伝わる健康法です。独特の呼吸法とともにエキゾチックなポーズで血流・リンパの流れを高め、若返りを促す体を作っていきます。肩こり・腰痛改善、柔軟性としなやかな筋肉も同時につけていきます。
●ヨガ
全身をほぐし、呼吸に合わせてやさしいヨガポーズを行います。 身体のバランスを良くし、内臓機能を活発にしていき心身ともにリラックスして頂けるクラスです。
●初めてジャズダンス
音楽に合わせてジャズダンスのステップなどをメインに楽しく踊っていきます。ストレッチなどを含み、健康面での体づくりにもオススメです。
●ダンスダンスダンス
様々なダンスのステップをマスターしながら連続して踊っていきます。 音楽とダンスを楽しむクラスです。
●ストレッチ
軽い運動の後に全身の筋肉を気持ちよく伸ばします。基本的なストレッチをわかりやすく行うクラスです。
●フラダンス
基本のステップから丁寧に指導します。ハワイの自然や愛の詩を手話によって表現するフラダンス。中腰でステップを踏む為、腰の筋肉の強化にも!それよりも何よりも癒されます。
●ピラティス
身体の内側から鍛えるエクササイズです。バランスが良くなり、身体全体の機能の改善にもなります。
●ステップス
低めのステップボードを使いながら、有酸素運動と無酸素運動をしていきます。筋力アップ、リズム感う養う事ができ、繰り返し行うことで、脂肪燃焼を期待できます。強度はご自身で調整できるので、気軽に参加して頂きます。
●エアロ初中級
色々なバリエーションを楽しく実践していきます。エアロビクスに少し慣れた方対象です。
●楽しくダンス
初心者の方でも簡単にできるダンスプログラムです。
●アクアビクス
水の浮力を利用し、音楽に合わせながら楽しく運動します。水の抵抗がある為、ウエスト周りが引き締まり脂肪燃焼効果を高めます。身体への負担が少ない為無理なくエクササイズできます。
●ボディコンディショニング
●ボクシングエクササイズ
パンチやキックといったシンプルな動きをアップテンポな音楽に合わせて行うエクササイズです。運動量が多く、二の腕や下半身、腰回りが引き締まり、ダイエット効果も抜群です!太りにくい体質へと導きます。代謝UPやストレス発散にも効果があるので、格闘技経験の無い方にもおすすめです。
●ベーシックーヨガ
●ストレッチ60
深い呼吸をしながら立位の気功ストレッチ、リンパマッサージ、マットを使用したストレッチをします。老廃物を流して心も身体もリラックスしていきましょう。
●エンジョイエアロ
エンジョイエアロ45はエアロビクスのステップを楽しむクラスです。エアロビクスに慣れてきた方におすすめです。エアロビクス60はエアロビクス中級クラスです。ターンやリズムの変化を楽しみましょう。筋力トレーニングも行い、ダイエットや体力向上を目指します。
サーキットトレーニング CIRCUIT TRAINING
営業時間 / 10:00~22:00
※入館料のみでご利用いただけます。
※ご利用時間帯はスタジオスケジュールをご確認下さい

油圧式筋トレマシンとステップボードを交互にこなし、有酸素運動をしながら筋力トレーニングができるエクササイズです。
30分のサーキットトレーニングで90分間のウォーキングに相当する効果が得られます。
最大16人まで同時に楽しくトレーニングができます。

写真:スタジオ

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