営業時間 / 9：00～25：00
※入館料のみでご利用いただけます。
フィットネスジムには13種類36台のトレーニングマシンをご用意しております。
最新のバイクマシンやランニングマシン、筋力アップのプレスマシンなど。専属のインストラクターがお客様にプログラムを提案、丁寧に指導いたします。
フィットネス用ウェア、シューズ、タオルは無料でご利用いただけます。フロント及びスタッフにお気軽にお問い合せください！
営業時間 / 10：00～22：00
※入館料のみでご利用いただけます。
ソフトエアロビクスやウォーキングエクササイズなどの脂肪燃焼系プログラムやボクササイズ、カンフー体操といった格闘技系エクササイズ、社交ダンスやバレエストレッチなどのダンス系エクササイズなど多彩なプログラムをご用意しております。
もちろんヨガやピラティスなどの人気プログラムも充実しています。
- ●エアロFMC
- 色々なバリエーションを楽しく実践していきます。 エアロビクスに少し慣れた方対象です。
- ●ボディケア
- あらゆる筋肉に刺激を加え、生活体力・筋力の向上をはかります。 習慣化することが10年後の自分につながるはず。
- ●ルーシーダットン
- タイから伝わる健康法です。独特のの呼吸法とともにエキゾチックなポーズで血流・リンパの流れを高める事で若返りを促す体を作っていきます。 肩こり・腰痛改善、柔軟性としなやかな筋肉も同時につけていきます。
- ●シェイプアップサルサ
- キューバ発祥のダンス”サルサ”のステップをベースに 普段使わないウエスト周り、ヒップをたくさん使い、 ラテン音楽に身をゆだねながら楽しくシェイプアップしていきます。
- ●キッズ体操
-
キッズ会員対象のクラスです。
※4～6年生クラスは大人対象の代謝プログラムがあります。フィットネスルーム受付でご確認下さい。 - ●キッズダンス
-
キッズ会員対象のクラスです。
元気にヒップホップ・ジャズダンスに合せて踊ります。 - ●ヨガ
- まず、全身をほぐし、その後呼吸に合わせてやさしいヨガポーズを 行います。 身体のバランスを良くし、内臓機能を活発にしていき 心身ともにリラックスして頂けるクラスです。
- ●初めてジャズダンス
- 初めての方がジャズのリズムに合せ簡単に出来るクラスです。 簡単なエクササイズ・ストレッチからはじめますので初心者の方はお勧めです。
- ●バレエエクササイズ
- バレエの動きを基本にエクササイズとストレッチで身体をほぐし鍛えながらほぐしていきます。
- ●ダンス ダンス ダンス
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ダンスにエアロビクス的要素を取り入れてクラスです。
簡単なダンスステップをもとに繰り返しながら徐々にステップを増やし４５分間踊りっぱなしの有酸素運動クラスです。 - ●朝ストレッチ
- 軽い運動の後に全身の筋肉を気持ちよく伸ばします。 基本的なストレッチをわかりやすく行うクラスです。
- ●ファイドゥ
- ボクシングの動きを取り入れ、エアロビクス的に行うクラスです。 全身の筋肉を刺激し鍛えていくクラスです。
- ●かんたんエアロ
- 初心者向けのエアロビクスの導入クラスです。 基本的なステップを習得します。
- ●フラダンス
- 初めての方にも基本のステップから丁寧に指導いたします。 ハワイの自然や愛の詩を手話によって表現するフラダンス。 中腰でステップを踏む為、腰の筋肉の強化にも！！ それよりも何よりも癒されます。
- ●社交ダンス
- ルンバ・マンボ等の音楽に乗って踊る教室です。 簡単なステップを先生が一から丁寧に教えてくれます。 高齢者の方向きのプログラムです。
- ●ピラティス
- 身体の内側から筋肉を鍛えるエクササイズです。 バランスが良くなり、身体全体の機能の改善にもなります。
- ●body メイクエクササイズ
- みんなで楽しく筋トレをしながら理想の身体を目指しましょう！
- ●バランスコーディネーション
- 内容は心と体に心地よさや快適さを感じて頂くのと同時に達成感や充実感も味わっていただけるプログラムです。
- ●ズンバ
- ラテンの音楽にのって楽しむダンスエクササイズです。脂肪燃焼効果が大きく、同時にストレス発散ものぞめます。
- ●脂肪燃焼ジャズダンス
- ジャズダンスをベースに有酸素運動の動きを取り入れたダンスのクラスです。
営業時間 / 10：00～22：00
※入館料のみでご利用いただけます。
※ご利用時間帯はスタジオスケジュールをご確認下さい
油圧式筋トレマシンとステップボードを交互にこなし、有酸素運動をしながら筋力トレーニングができるエクササイズです。
30分のサーキットトレーニングで90分間のウォーキングに相当する効果が得られます。
最大16人まで同時に楽しくトレーニングができます。
